Das Thema gesunde Ernährung ist seit Jahren in jeglicher Hinsicht ein präsentes Thema.

 

Ständig schießen neue Studien, Empfehlungen, Trends oder Hypes durch Promis, Influencer oder Werbekampagnen durch die Decke.

Viele verlieren hier schnell den Überblick und fragen sich was ist denn nun eigentlich die perfekte Ernährung für mich?

Diese Frage stellen sich Tausende wenn nicht sogar Millionen von Menschen.

 

Das Thema Ernährung ist so komplex, dass es nicht für jeden Menschen pauschalisier bar ist.

Eine Ernährungsmethode die bei Person X funktioniert bedeutet nicht gleich, dass Person Y mit dieser Methode auch Erfolg haben wird.

Je nach Ziel muss man bei der Ernährung nicht nur darauf achten, dass das Kalorienverhältnis stimmt, zudem muss eine gute Balance der 3 wichtigsten Energiequellen bestehen.

 

✘ Eine Fehlernährung macht nicht nur dick sondern auch krank, depressiv und ist der Hauptfaktor für vermeidbare Krankheiten und Todesfälle! ✘

 


Folgeerkrankungen von Adipositas (Fettleibigkeit)

Quelle: https://adipositas-muenchen.de/wp-content/uploads/Bild11.jpg
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Laut Studien ist jeder 2. Erwachsene Deutsche übergewichtig (BMI > 25.)

Jeder 5. bis 6. Erwachsene ist adipös (BMI > 30).

 

Ursachen hierfür sind oft:

✘ Genetische Faktoren

✘ Soziales Umfeld

✘ Bewegungsmangel

✘ Ungünstige Ernährungsweise

Die Basisfaktoren in der Ernährung

(oft nur sekundär steuerbar)

  1. Geschlecht
  2. Genetik
  3. Alter
  4. Beruf
  5. Aktivität

 Die steuerbaren Faktoren in der Ernährung

(gut steuerbar)

  1. Leistungsumsatz
  2. Kohlenhydrate Verhältnis
  3. Protein Verhältnis
  4. Fette Verhältnis
  5. Flüssigkeitshaushalt

 


Eine Ernährungsumstellung erfordert eine hohe Eigenmotivation und eine enge Betreuungsstrategie.

 

Wir von Svens Bodycoaching begleiten dich ab Step 1.

 

✔ Wir führen gemeinsam Ernährungstagebücher

 

✔ Gehen in intensive Feedback Gespräche um ständig deine Fortschritte zu steigern und ggf. weitere "Stellschrauben" zu optimieren

 

✔ Wir erstellen gemeinsam nach deinen Wünschen & Vorlieben gesunde Ernährungspläne.

 

✔ Inspirieren dich neue Kochrezepte zu kreieren.

 

✔ Sorgen für eine nachhaltig und besonders gesunde Ernährungsumstellung um Krankheiten vorzubeugen.