Der menschliche Körper besteht aus über 650 Muskeln.

Umso wichtiger ist es möglichst alle Muskeln zu trainieren.

 

Leider wird oft die sogenannte "Tiefenmuskulatur" vernachlässigt.

Eine Überbelastung sowie falsches Training führen oft zu leichten bis schwerwiegenden Verletzungen.

      

Besonders Fitness Einsteiger trainieren oft bei falscher Übungsausführung zusätzlich noch mit zu überschätzten Gewichten, was zu schweren Verletzung führen kann. 

 

Wir helfen dir dabei deine Muskulatur aufzubauen & zu stärken.

 

Zudem achten wir explizit auf eine detaillierte Anweisung der jeweiligen Übungen und auf eine ständige Korrektur bei falsch Ausführung.

Quelle: https://www.posterwissen.de/catalog/anatomische-lehrtafel-muskelsystem-menschen-p-854.html
Quelle: https://www.posterwissen.de/catalog/anatomische-lehrtafel-muskelsystem-menschen-p-854.html

Die 12 Trainingspunkte bei Svens Bodycoaching

 

✓ Haltungskorrektur & Tiefenmuskulatur

Die meisten Menschen haben aufgrund einer falschen Haltung häufig Rücken- sowie Nacken- und/oder Kopfschmerzen.

Fehlt die besagte Muskulatur in der Tiefe, so führt es oft zu einer Art "zusammenfallen" der Haltung und die Muskulatur fängt an, sich zu verspannen. 

Diese wiederum verursacht eine fehlerhafte Ausführung von Übungen oder Bewegungsabläufen im Alltag.

Genau hier greifen wir ein. Wir gehen während der Übungen gestärkt auf die Tiefenmuskulatur ein, was dazu führt, dass deine Haltung kontinuierlich verbessert wird.

 

✓ Gewichtsverlust & Muskelaufbau

Ein paar Kilos zu verlieren und Muskelmasse aufzubauen – diesen Wunsch kennen viele.

Durch eine die Trainingsführung von Svens Bodycoaching baut dein Körper überflüssige "Fettpolster" ab und bildet neue Muskulatur.

 

✓ Stabilität & Bewegungskoordination

Koordinierte Bewegungen sind gleichzeitig oder in geordneter Folge auftretende Muskelaktionen. Mit dem zentralen Nervensystem wird eine Koordination von motorischen Leistungen möglich. Besonders in den Stabilitätsübungen, wo wieder die Tiefenmuskulatur eine Rolle spielt, kann die Bewegungskoordination optimal zusätzlich trainiert werden.

 

✓ Kraft & Kondition

Kraft bezeichnet die Fähigkeit des Nerv-Muskel-Systems, durch Muskelkontraktion Widerstände zu überwinden (konzentrische Arbeit), ihnen entgegenzuwirken (exzentrische Arbeit) oder sie entgegengesetzt der Schwerkraft zu halten (statische Arbeit). Um lange dieser Fähigkeit "standzuhalten", sorgt die Kondition für die nötige Power des Muskels. 

Auch hier wird bei Svens Bodycoaching intensiv darauf geachtet, dass das nötige Gleichgewicht beibehalten wird.

 

 

✓ Beweglichkeit & Ausführung

Vielen Menschen fehlt es aufgrund mangelnder Dehnungsfähigkeit der Muskulatur an Beweglichkeit. Wir zeigen dir gesunde Alternativen für jeden Tag und arbeiten durchgehend an deiner Beweglichkeit, um dir deinen Alltag so einfach wie möglich zu gestalten.

 

✓ Cardiofitness & gesunder Lifestyle

Cardiotraining bzw. Ausdauertraining wirkt nicht nur auf das Herz-Kreislauf-System, sondern auch auf das Immunsystem und die Fettverbrennung. Ein gesunder Lifestyle wird immer mehr der Wunsch der Menschheit, aber dafür ist nicht nur Sport ausschlaggebend. Besonders die Ernährung spielt eine sehr große und wichtige Rolle.

Bei Svens Bodycoaching erhältst du das gesamte Paket. Wir begleiten dich in den Trainingseinheiten und coachen dich ebenfalls in Sachen Ernährung.